PRIMEROS AUXILIOS

LESIÓN	DEFINICIÓN	SÍNTOMAS	CLASIFICACIÓN	INMOVILIZACIÓN O ATENCIÓN CONVENCIONAL (IMAGEN)	TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS (CROMOTERAPIA, FITOTERAPIA, DIGITOPUNTURA, AROMATERAPIA, MASAJES, ETC.)
ESGUINCE	Es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo, torsión o rasgadura, acompañada de hematoma e inflamación y dolor que impide continuar moviendo la parte lesionada. Se origina al afectarse la región articular por acción mecánica (la exigencia de un movimiento brusco, excesiva apertura o cierre articular, movimiento anti-natural), o por violencia (caída, golpe).	Se observa una hinchazón sobre el lado externo del tobillo y síntomas de dolor a la presión. El dolor será más intenso si se ejerce inmediatamente por delante de la punta del maléolo externo. El lado interno de la articulación aparece normal. Radiológicamente no se observa ninguna lesión ósea.	Grado 1: Distensión del ligamento. Grado 2: Rotura total o parcial del ligamento. Grado 3: Rotura total del ligamento que puede quedar arrancado del hueso (necesita ayuda médica de forma inmediata)	Descanso/Reposo: La lesión debe permanecer inmóvil y no se debe aplicar fuerza adicional en el sitio del esguince: por ejemplo, en el caso de un esguince de tobillo, se debe evitar el caminar. Hielo: Se debe aplicar hielo inmediatamente en el esguince para reducir el dolor e hinchazón producidos por la lesión. Puede ser aplicado durante 10-15 minutos (una aplicación más prolongada puede agravar la lesión en lugar de curarla), de 3 a 4 veces al día. El hielo puede combinarse con un vendaje para proporcionar soporte al miembro afectado. Compresión: Es necesario usar apósitos, vendajes u otro tipo de envolturas para inmovilizar la lesión y brindar soporte. Cuando se hace el vendaje de un esguince, debe aplicarse más presión en la parte más distal de la lesión y disminuirla en dirección del corazón; esto permite que parte de los fluidos de la herida sean dirigidos hacia el torrente sanguíneo y se reciclen. En ningún caso la compresión deberá cortar o comprimir drásticamente la circulación del miembro comprometido (riesgo de gangrena).1 Elevación: Mantener elevado el miembro afectado por un esguince (en relación con el resto del cuerpo) permitirá minimizar aún más la hinchazón y ayudará a disminuir los moretones.	La luz verde acelera el mecanismo curativo del cuerpo, por lo cual es buena para la recuperación. Acelera la curación de huesos fracturados, esguinces y torceduras. Aplicar un cataplasma de Árnica, Hipérico, Consuelda, Cola de   caballo, Corteza de Sauce junto con arcilla. Dejar reposar 20 min. Este cataplasma se puede llegar y aplicar hasta 3 veces al día. Ayuda a bajar la inflamación y aliviar el dolor. Bañar la lesión en agua tibia con 2 cucharadas de sal marina y vinagre. Mezclar pimienta picante y vaselina hasta crear un ungüento para después aplicarlo sobre la zona lesionada. Aplicar de 1 a 3 veces al día. Pasados unos días se puede comenzar a dar masajes para ayudar a bajar la inflamación, favorecer el riego sanguíneo y la movilización. El masaje puede ser un buen método analgésico debido a las endorfinas que se segregan durante dicho masaje.
LUXACIÓN	Es una lesión de las articulaciones en la que los extremos de los huesos se salen de sus posiciones normales.	Deformidad Inflamación Dolor.	Traumática: provocada por un trauma directo o interno. Complicadas: Se presenta lesión vascular o nerviosa. Patológica: Se presenta con un trauma mínimo en una articulación con patología previa. Congénita: Se presenta por un defecto anatómico existente desde el nacimiento	-Aplicar hielo sobre la zona afectada. -Inmovilizar la articulación afectada. -Reposo absoluto de la zona.	Fisioterapia.
CONTUSIÓN	Consiste en la patología traumática-inflamatoria más frecuente en las actividades deportivas. Las consecuencias de la contusión depende del lugar donde se recibe el golpe y la intensidad del traumatismo	Su manifestación puede presentarse por medio de dolor, rubor, calor o tumor debido a la inflación.	Contusión simple: es el grado mínimo que solo provoca enrojecimiento en la piel, sin mayores complicaciones. Primer grado o equimosis: en ella se produce ruptura de pequeños vasos que da lugar a cúmulos de sangre. Segundo grado o hematoma: la sangre se acumula en mayor cantidad en el tejido celular subcutáneo. Según la profundidad del tejido afectado: Leves: Son aquellas en las que se afecta la zona superficial. Graves: en ellas se presenta hematomas o cúmulo de sangre líquida.	-Aplicar frío local mediante compresas de agua fría o hielo. -Aplicar antiinflamatorios locales y pomadas que favorezcan la reabsorción de la sangre acumulada. -Si afecta una extremidad hay que elevarla y mantenerla en reposo. -Ante una lesión grave inmovilizar la zona y llevar al herido a un centro hospitalario.	Fisioterapia, acupuntura o moxibustión, quiromasaje.
HERIDA	Es una lesión que tiene como principal característica interferir la integridad de los tejidos blandos	Dolor: rotura de tejidos blandos, lesión de nervios…                 Hemorragia: arterial (sangra con latido), venosa (chorro continuo que eche sangre en la propia herida) y capilar (hemorragia en sábana: pequeños puntos que provocan que toda la superficie de la herida sangre).      -Síntomas generales: respuesta vaso-vagal con síncope o lipotimia.	Abrasivas: son causadas por fricción o frotamiento con una superficie áspera. Cortantes: se caracterizan por presentar bordes regulares y se pueden producir por implementos deportivos, vidrio o láminas. Punzantes: Son heridas producidas por objetos que presentan punta. Contundentes: ocurren por objetos en traumatismo directo, se pueden provocar por piedras, postes o gradas.	-Lavado de la zona afectada con agua limpia, jabón y gasas estériles; además se debe limpiar en un solo sentido, de arriba hacia abajo, abriendo la herida y limpiando dentro de ella hacia arriba. -Aplicación de un antiséptico local. -Aislamiento de la herida del medio ambiente con gasas o un vendaje.
FRACTURA	Consiste en la pérdida de continuidad del hueso. Su origen puede ser desde una fractura provocada por una enfermedad en los huesos hasta una fractura causada por la aplicación de una fuerza o presión sobre el hueso.	Extremidad o articulación visiblemente fuera de lugar o deformada. Hinchazón, hematoma o sangrado. Dolor intenso Entumecimiento y hormigueo Ruptura de la piel con el hueso que protruye Movimiento limitado o incapacidad para mover una extremidad	Fractura cerrada: es aquella en la cual la piel permanece intacta. Fractura abierta: en esta lesión una herida en la piel pone en comunicación el foco de la fractura con el exterior.	-Se retira todo lo que se encuentra en la zona de la lesión y que al hincharse pueda causar más dolor. -Inmovilizamos la fractura, colocando un cabestrillo o entablillando el miembro. Se puede inmovilizar el hueso tanto por encima como por debajo. -Si la piel presenta rupturas se debe atender inmediatamente. Se enjuaga suavemente para retirar todo aquello que pueda contaminar tratando de no frotarla con demasiada fuerza.	Fisioterapia.
DISTENSIÓN	Es la lesión microscópica del músculo, producida al sobrepasar los límites de la elasticidad; ocurre un estiramiento de las fibras sin que exista un daño anatómico ni ruptura de la misma.	Dolor intenso y súbito. Dificultad de movimiento. Hematomas y cambio del color de piel. Hinchazón.	Primer grado: Se da cuando algunas fibras musculares se retiran o se rompen. Segundo grado: Algunos músculos o fibras tendinosas se rompen y la contracción activa del músculo es extremadamente doloroso. Tercer grado: Se produce por una ruptura completa de fibras musculares en el vientre del músculo.	-Aplicar hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. -Dejar descansar el músculo afectado durante al menos un día y si es posible mantenerlo a la altura del corazón. -Evitar el uso del músculo mientras persista el dolor.	Termoterapia, masajes.
CONTRACTURA	Consiste en contracciones musculares dolorosas, de corta duración e involuntarias, causadas por isquemia, contusión, desequilibrio hidro-electrónico, sobrecarga de trabajo muscular.	Dolor persistente en el músculo. Dificultades para moverse con naturalidad.	Durante el esfuerzo: Se produce por el acumulo de desechos metabólicos en la fibra muscular. Después del esfuerzo: Ocurre por el estiramiento de la fibra o su trabajo es excesivo.	-Aplicar calor en el músculo afectado. -Hacer estiramientos suaves sin frotar ni rebotar. -Masajear la región múscular afectada.	Masajes, estiramiestos.